Über mich
Ich glaube nicht an Wunder – ich glaube an Bewegung.
Und daran, dass ein Kind mehr fürs Leben lernt, wenn es einen Baum hinaufklettert, als wenn es stundenlang stillsitzt.
Ich heiße Sophia Bolzano – Sport- und Bewegungswissenschafterin, Coachin, Autorin und jetzt auch Podcastmacherin. Seit über 20 Jahren helfe ich Kindern, Eltern und Pädagog:innen, Bewegung wieder selbstverständlich zu machen.
Für mich ist Bewegung die größte Ressource und Entwicklungschance in unserem Leben. Sie macht nicht nur Kinder stark, sondern begleitet uns ein Leben lang – körperlich, geistig und seelisch. Ich sehe Bewegung wie Saatgut: Wenn wir es früh aussäen, kann daraus ein Leben voller Lebendigkeit, Mut und Stärke wachsen.
Und ganz unter uns: Bewegung ist für mich auch der beste Stressabbau. Wenn ich unruhig oder nervös bin, lege ich mir eine coole Musik auf, tanze durch die Wohnung und singe laut mit. Befreiend, vielleicht etwas ungewöhnlich – aber einfach großartig.
Seit über 20 Jahren arbeite ich mit Kindern, Eltern und Pädagog:innen – immer mit der Überzeugung, dass Entwicklung gelingt, wenn sie ganzheitlich gedacht und körperlich erlebt wird. Ich schreibe Bücher, halte Vorträge, entwickle Projekte für Schulen und bilde Pädagog:innen fort. Und ich begleite Menschen als systemische Coachin, psychologische Beraterin und Mediatorin dabei, mit Klarheit, Mut und Herz durchs Leben zu gehen.
Wieso ist Bewegung so wichtig?
– Weil Kinder beim Balancieren oft leichter neue Wörter lernen.
– Weil Spielen im Dreck mehr über Resilienz lehrt als die beste Lernstunde am Tisch.
– Weil ein rotes Gesicht und ein verschwitztes T-Shirt die schönsten Glücks-Beweise sind.
– Weil wir Erwachsene uns beim Klettern, Laufen oder Tanzen wieder spüren – und neue Perspektiven gewinnen.
Was du über mich wissen solltest ✅
✔️ Expertin für Bewegung in der Kindheit – promovierte Sport- und Bewegungswissenschafterin
✔️ Expertin und Impulsgeberin von Programmen wie „Mut tut gut“ oder „Raufen, rangeln, fair miteinander kämpfen“
✔️ Coachin & Mediatorin – für Einzelne, Paare und Teams
✔️ Autorin – u.a. „Alle Kinder, fertig, los!“ (Falter Verlag)
✔️ Podcastmacherin – ab 16. September 2025: „Alle Kinder, fertig, los!“
✔️ Outdoor-Mensch – am liebsten beim Wandern, Tennis, Skifahren oder mit Kindern in Bewegung
✔️ Mit Herz & Klarheit – immer engagiert, manchmal unbequem, aber immer nahbar
👉 Meine Haltung in einem Satz:
Bewegung ist der Schlüssel zu allem – und das Abenteuer beginnt, sobald wir uns trauen, den ersten Schritt zu machen.